あの人と接するときだけなぜか緊張する、の原因と対策とは？｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2026/05/12

インナーチャイルドセラピー職場の人間関係

こんにちは！名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

こんなご相談を受けること、多いです。

「なぜか、長男にだけ構えて接してしまう。次男の前では普通に接することができるのに。」

「なぜか、職場の〇〇さんに話しかけられると緊張するからなんだか苦手で。」

あるいは、もう少し広く、

「男性と話すときはいつも気を遣い過ぎちゃって、楽しくありません。」

「年上の女性と仕事をすると、いつも言いたいことが言えなくて、あとでモヤモヤするんです。」

というい感じとか。

あなたはどうですか？

そのなんだか構えてしまうとか、なぜか緊張したり、言いたいことが言えない原因は、実は相手にあるのではなく、こちら側にあるんです。

それは、いったい何かと言うと、「防衛的な状態」になっていることが原因。

「防衛的な状態」とはつまり、なんらかの脅威から自分を守うろとする意識が無意識に働いてしまっている、ということ。

「脅威」なんて書きましたが、別に「襲い掛かられるかも」なんてことではなく、多くの場合こんな感じ。

・嫌われたらどうしよう
・役に立たないと思われたらどうしよう
・攻撃されたらどうしよう
・ダメな人だと思われたらどうしよう
・否定されたらどうしよう

など。

　
とはいえ、このような恐れは誰にでもあるものです。

こうやって、私たちは色んな不安や痛みから自分を守りながら他者と接しているのです。

そのせいで、伝えたいことを遠回しに伝えることになってしまったり、

勝手に文句を言われてると思い込んで言い返しちゃったり、

あるいは、本当に言いたいことは、敢えて言わなかったり。

そうやって、誤解やミスコミュニケーションが発生しちゃったり、「ぜんぜんわかってもらえない」なんて悲しくなったり。

だから、人間関係がめんどうになったりもしちゃうわけです。

じゃあ、どうすればいいのか・・・？

それは、まずは自分が何に恐れを感じて防衛的になっているのか、丁寧に感じてあげること。

何かを怖がっているインナーチャイルドを見つけてあげるわけですね。

つぎに、インナーチャイルドとつながって安心させてあげること。

ひとりで怯えているのなら、一緒にいてあげるだけで、安心しますよね。

こんなイメージのワークが私たちの意識を変えてくれます。少しずつ、しかし確かに変化します。

あなたが本当にあなたらしい魅力を表現しながら他者とつながるようになると、人間関係の問題は必ず減って行きます。

お客様の中には、モテるようになった方もいますし、集客が上手くいきはじめた方もいますし、家族がやさしくなったという方もいます。

もちろん、彼氏ができて結婚した方も、お客様の中にはいます。

いつも、そんな風にうまく行くお客様ばかりではないけれど、何も変化がない方はひとりもいませんよ。