夫に母親に子どもにキレちゃうあなたが今すぐやるべきこととは？｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2026/04/07

夫婦問題子育て親子関係

こんにちは！名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

家族にキレてしまう、というご相談も少なくないです。

「夫に定期的にキレ散らかしちゃうんです・・・」

「この間、母親にキレてしまって、子どもにもこんな風に怒ったことないってくらいに制御できなくて・・・」

もちろん、子どもにキレちゃうって方も。

みなさん、このままでは、自分も家族もダメになっちゃうから、怒りをコントロールできるようになりたいとおっしゃいますが、

そうやって、怒りを抑圧しようとしない方がいいです。

というのも、実は、家族にキレてしまう方は我慢が足りないんじゃなく、例外なくいっぱい我慢してる方なんです。

我慢して抑圧したものは必ず暴発します。

これがキレちゃうとみなさんが言っている現象です。

そして、自分を責めて苦しくなっちゃうんですよね。

と、こんな話をすると、「そんなに我慢してるつもりはないんですけど。」とおっしゃる方も少なくないんです。

それは、あまりにも我慢することが当たり前になっていて、気づいていないというだけです。

もし、あなたもそうなら、こんな意識が強くないですか？

・ちゃんとやりたい
・うまくやりたい
・失敗しちゃいけない

そんな欲求が強いからこそ、人一倍頑張ってしまうし、周囲へもつい同じように期待を強めてしまうのです。

「もっと期待に応えるべき！」
「もっとこうじゃなきゃいけないのに！」

こんな意識は、つい完璧主義となっていき、自分も周りも追いつめてしまうのです。

さて、さっき、怒りは抑圧しない方がいいとお伝えしました。

じゃあ、どうしたらいいの？って思いますよね。

圧力鍋を使うとわかりますが、鍋の中で圧力が高まって来ると、おもりが揺れて「シュッシュッ」って少しずつ圧を逃がします。

そのまま圧を逃がさないでいたら、圧力鍋はいつか爆発しますよね。

それがキレてしまうあなたに起こっています。

ちょうど圧力鍋の「シュッシュッ」のように小さく圧を逃がすことができるといいのです。

つまり、良い妻、良い嫁、良い娘、良い母、良い人でいるのをやめて、こまめに言いたいことを言うのです。やりたいことをするのです。

そしてちゃんとしていない人をやる、つまりちょいちょいダメな人になるということです。

それが、圧を逃がすことになって、あなたの暴発を防いでくれます。

大切なのは、怒りを我慢できるようになることではなく、自分の気持ちに気づいてあげること。