あなたが無自覚にスマホを手に取ってしまう本当の理由とは？｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング | 名古屋を拠点にオンラインのカウンセリングなら井上きき | ブログ

こんにちは！名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

「私の方が勝っているか？それとも劣っているか？」
みたいな比較の思考グセを持ってる方は少なくないです。

また、「この人は良い人か？悪い人か？」「この人はすごいか？たいしたことないか？」みたいな評価の思考グセを持ってる方も少なくないです。

こういう思考が活発になってしまうのは、あなたが今まで頑張って生きてきた証です。



ただ、同時にいつもどこか満たされない原因になるし、いつもストレスを感じる原因になるし、いつも不安で仕方がない原因にもなります。

✅良いか、悪いか
✅正しいか、間違ってるか
✅ダメか、ダメじゃないか

というジャッジは、他者にだけ向けられるってことはなく、常に自分自身へも向かってしまいます。

自分の意思とは関係なく、批判的な思考はつぎつぎ湧きあがってきて、

自分や家族だけでなく、職場の人や電車で向かいに腰かけた知らない人に対しても批評せずにいられなくなってしまうのです。

もしかすると、あなたが無意識にスマホに手が伸びて、気が付くと意味もなくSNSを見ちゃうのは、

そのような頭の中の批評的な声が本当は苦しいからかもしれません。

でも、それはあなたが悪いわけではないし、無意識にスマホを触っちゃうことが悪い、と言わけではありません。

でももし、日々を安心と幸福感に満たされて生きたかったら、

正しくいよう、失敗しないように生きよう、もっともっとマシになろうとするのを止めることで、そのような厳しい思考は少しずつ静かになります。

間違ってもいいし、失敗してもいいんです。そして、今のあなたでじゅうぶんに素晴らしいんですよ。

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