みんなに好かれてるあの人が密かにしているたった１つのこと｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2026/02/25

女性職場の人間関係

こんにちは！名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

エミークコーチングでは自分をホメるってことを、とても大事にしています。

なぜなら、自分をホメている人にしか他者をホメられないからです。

ホメてもらえると安心しませんか？
「ここに居ていいんだな。」
そんな安心かもしれません。

だから、あなたが周りの人をホメるほど、みんな、あなたに「また会いたい」「いつまでもつながり続けたい」と思うわけです。

こうなれば、人間関係は安泰ですよね。

ところが、私たちはそんなに簡単には人をホメることができないんです。

相手のことを心からホメることができるのは、自分をホメて、自分のココロの栄養状態が良好なときだけなんです。

いつも自分を責めて否定してダメ出ししていると、ココロは飢餓状態。人のことなんかホメてる場合じゃありません。

そんなふうに自分のココロの栄養状態が悪いのに他者をホメると、媚びを売るような感じになりやすいです。

だから、まずは自分をホメることを習慣にするのです。

そんなわけで、ここからは具体的に自分をホメる練習方法について書いていきます。

私たちは自己承認に慣れていないのですが、少し頑張って習慣にする価値は計り知れません。

いつも私がお客様に提案する、習慣にするための方法を３つお伝えします

1️⃣毎日、寝る前に３つ自分のことをホメてから寝る。これは、スマホのメモに記入したり、お気に入りのノートに書いていくといいですね。

2️⃣家族で夕食のときに、「今日の私（ボク）のすごい」を順番に発表する。お子さんが小さいうちに、自己承認を習慣にすることができます。

3️⃣友達や家族、職場の仲間でLINEグループを作って、毎日３つずつ自分をホメる。人のことはホメない、などのルールを作るのがおススメです。
※人をホメてると、大変なので

毎日３つが難しいな、と感じた方は、１つから始めてみてください。

他者を巻き込んだ方が続けられますよ。「必ず毎日」と頑なに実行するのではなく、ときどきサボりつつ、なが～～く続けるのがコツです。

自己承認が深まると、他人に振り回されにくくなり、比較に消耗しにくくなり、幸せを自家発電できるようにもなりますよ。