本当の自分軸、自己肯定感の作り方…それは在り方の指針｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/10/03

子育てコーチング

こんにちは！名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

「この人はこういう人」という思い込みって誰もが持ってしまう。

・Aさんは優しい人だ
・Bさんは強引な人だ
・Cさんは優秀な人だ

などなど。

こういうの無自覚に持っちゃうのは仕方がないとはいえ、

私たちは少なからず、これも無自覚に、相手に対応した自分になっちゃうのです。

たとえば、Ａさんは優しい人だから、少々わがまま言っても許してくれるだろう。

そうやって私はわがままな人になる。

あるいは、Ｂさんは強引な人だから、長いものに巻かれておこうと迎合するとか、

逆にＢさんに負けないように自分も強引な態度で行こうとか。

私はこの両方を行ったり来たりしながら、どっちみち強引な人に振り回されたり(笑)

そして、優秀な人だと思ってる人に会うときは、バカだと思われないようにやや緊張してみたりして(笑)

こうやって、自分を見失っちゃうんだろうね。

自分を見失っちゃう、なんて言ってるけど、本当の自分はどのような自分なのか、誰もわかっていないし、

そもそもそんなものはなかったりするんです。

でも、そんな他人軸を抜け出すたった一つの方法が、これ。

「どう在りたいのか？」という【在り方の指針】を持つこと。

そして、その「私はこう在りたい！」につながり続けることなのです。

これは、決して肩に力が入っちゃいそうな、立派なやつじゃない方がイイ。

「品行方正」「質実剛健」「公明正大」とかは、ぜったいおススメしない。

いついかなるときも、この在り方に立って行動の指針を決めるわけです。

人間いついかなるときも立派でいるなんて無理だし、そんなに無理してる人とはできるだけ関わりたくないです(笑)

もっと自由でしなやかで楽な感じがおススメ。

この在り方指針は、エミークコーチングのコースの中でも、個別にコーチングしながら全員に言語化してもらっています。

うちの受講生さん達は、シンデレラみたいな、明るく朗らかでポジティブなキャラクターを在り方の指針にして「私はシンデレラ♪」という言葉で表現したり、

「ちいかわ」というアニメのキャラクターであるうさぎを在り方の指針にした受講生さんは、「ヤハ！」といううさぎの口癖をつぶやくことで、いつでも在りたい在り方に戻れるのです。

こうやって、言語化しておくことで、いつも強引なBさんに対して、

「私はシンデレラ！」とつぶやくことで、笑顔で明るくお断りできちゃったり、

「ヤハ！」と心で唱えることで、優秀なCさんの前でも緊張しないで、バカ丸出しでいられたりするのです。

・娘の学校に何か言ってやりたくなったとき

・失礼な言葉で批判されたとき

・お洋服を買うか買わないか迷ったとき

・大事な仕事の前に緊張するとき

・なんだか落ち込んじゃったとき

あらゆる場面で使えます。

私の場合は、「全力かわいい」という在り方の指針を使っています。

もうね、いい年齢になったら、「すごい人」とか「立派な人」とかじゃなく、「可愛い人」としてありたいと願っています。

そして、これは子育てするとき、妻として、娘として、そして経営者としていついかなるときも応用できる在り方だからこそ、

これが自分らしさになっていくのです。

そもそも本当の自分、自分らしさなんて、あるようでないんです。

だからこうやって作っていく。

受講生さん達にも伝えていることなんだけど、作った在り方指針がすぐにしっくりくるわけではないです。

まずは、自分で決めた在り方を使ってみることが大事。

使い倒してみると、なんだかしっくりこないな、とか・・・こういう場面では使いづらい在り方だな、ということがわかってきます。

そうやって、少しずつマイナーチェンジを繰り返して、本当の自分の在り方指針にしていく。

「これだ！」というものに仕上がったころには、それがあなたらしさになっています。

そうなると、もう二度と在り方指針は変わらないものになって、自己肯定感もゆらがないあなたになりますよ。