ダメな人を見るとイライラするのは何故！？本当の原因と根本解決｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/07/29

インナーチャイルドセラピー職場の人間関係

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

今日は「ダメな人を見るとイライラして仕方がないのはなぜ？」というテーマで、職場の後輩にイライラを感じるNさんのケースをご紹介します。

① なぜ後輩くんを見るとイライラするの？

Nさんは、後輩くんにイライラが止まらず、1日中、気になるというか、気に障ると言うか・・・

とにかく苦しくなる、というお話でした。

ミスをするだけではなく、ミスをした別の人の批判をしていたり、メールの返信の遅れ、お客様の名前を間違える・・・など、

彼のダメな部分ばかりが気になってしまうそうです。

しかも彼は“直に関わる後輩“なので、一緒にいる時間が長く、ストレスがどんどん蓄積されていくのだとか。

そこで私はNさんにこんな問いを投げかけてみました。

ところで、Nさんご自身は自分をダメな人間だと思っていますか？あるいは、決してダメな人間であってはならないと、頑張っていたりしませんか？

すると、Nさんは・・・

自分のこともダメな人間だと思ってるくせに、後輩くんのダメさが気になって仕方がないんです。

だから、自分に嫌気がするし、必死でできる先輩でいなければと頑張っています。

とおっしゃいました。

さらに、私はNさんにこんなことをきいてみました。

「『ダメな人』ってどういうことが問題なのかな？」と。するとNさんは、

「ダメな人は嫌われて人が離れていく。だからダメな人間はダメなんです」

と、人が離れていくことを不安に感じていると気づかれました。

つまり、Nさんのイライラは、後輩くんへの怒りではなく、後輩くんを通して感じる“自分がダメで人に嫌われたらどうしよう”という不安から来ていたのです。

② その不安のルーツはどこに？

Nさんが「ダメ＝嫌われる、人が離れていく」と感じる根底には、幼少期のお母さんとの関係がありました。

・「そんなこともできないの？」「いい子にしなさい」といつもダメ出しされていた

・失敗すると怒られ、不機嫌になり、時には外に行ってしまうこともあった

・「ダメな私は嫌われて見捨てられる」と感じていた

言葉や態度で繰り返し「あなたはダメ」と刷り込まれてきたNさんにとって、後輩くんのダメさを見ることは、自分自身を突きつけられているかのように怖くなっていたのです。

③ 気づきから変化へ：自分を味方にする練習

Nさんは本当はどう在りたいのでしょうか？

Nさんは、もう自分を責めるのも、後輩くんにイライラするのも止めたいとおっしゃいます。

ダメな自分もダメな後輩くんも許して味方になれる練習をはじめたのです。

🔧 取り組みの具体例

幼少期にいつも母に責められていたインナーチャイルドの味方でいるために、

ミスをしたときや、上手くいかないときに自分に対して「大丈夫よ～♥」とできるだけ明るく可愛く軽快に伝える練習を始めました。

ダメな自分を責めているときって、すごく深刻になっているので、できるだけお気楽でいるのは、めちゃめちゃおススメなんです。

さらに、自分の失敗をあとから笑って人に話してみる練習も開始。

これをやってみて、Nさんは「ダメな私から離れて行った人は一人もいなくて、むしろみんなとの距離が縮まった」と話していました。

他にもセルフカウンセリングのワークなどに取り組んでいると、

後輩くんへのイライラも徐々に和らいでいきました。

④ 成長したら、後輩くんは去っていった

Nさんが「イライラが減ったな」と感じたころ、後輩くんが転職していきました。

実はこれはよくある現象です。

あなたが成長してステージアップしたから、役目を終えた人は自然とフェードアウトするということです。

後輩くんはNさんが学びを終えるまでの“キャスティング”だったのかもしれません。

まとめ：「ダメな人にイライラ」する本当の理由と対処

イライラするとか、不安になる出来事って、私たちに大事なことを教えてくれています。

Ｎさんのように、もう限界だよ！という状態になっているなら、尚更です。

そんなとき、イライラや不安の原因は必ず自分の内側、インナーチャイルドにあります。

ぜひ、自分との向き合い方を知って、丁寧にココロの習慣を変えて行ってください。

必ず現実は変わります。大丈夫ですよ。