毒親とは？毒親ならではの行動と毒親を克服する方法とは？｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/07/03

子育て毒親インナーチャイルドセラピー

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

・毒親って何？

「うちの母親は毒親だったのでしょうか？」とか「私、もしかして毒親なのでしょうか？」ときかれることがあります。

そんなわけで、毒親ってどのような親のことを言うのか、私なりにまとめてみると・・・

まず、子どもの健全な成長を無意識に阻害してしまう親のことを指します。

具体的には、こんな行動があるかもしれません。

* 感情的コントロール：子どもの感情を「泣くな」「そんなことで怒るな」と否定し、感じる力を奪ってしまう

* 過干渉・過保護：子どもの選択を自分で決めさせず、「どうせあなたには無理」と干渉しすぎる

* 期待と評価の押し付け：「優等生でなきゃダメ」「○○しなさい」と無条件の愛ではなく条件付きの愛を与える

* 無視や拒絶：失敗や悩みを見ないふり、取り合わない。子どもは愛されていないと感じやすくなる

このようなことが、どれくらい行われて来たのかも様々ですが、

それ以上に、子どもがどれほどの生きづらさを握ってしまったのかの方が重要です。

毒の効き具合もそれぞれですし、毒が効いてくる時期もそれぞれです。

・なぜ毒親になるの？

では、なぜ親はこんな行動をしてしまうのでしょうか？

その背景には、「自分の不安や心配からなんとかして逃れたい」心理があります。

たとえば…

* 将来の仕事や生活の不安から、「子どもをちゃんとした人に育てなきゃ」と思ってしまい、過干渉になる

* 子どもの感情が自分の責任に感じられ、泣いたり怒ったりされると「傍にいたくない」と無視して心を守る

* 自分が子どもの頃に受けた「条件付きの愛」を、無意識に子どもにも繰り返している

自分で書いてても、「これ、以前の私じゃんっ！」って思って心が痛いですが💦

こうやって、子どもをコントロールすることで、なんとか安心したいと思っているけど、結局、安心できる日なんてやってこないわけです。

が、「安心したくて子どもをコントロールしようとしている」、という事実にも無自覚なので、気づくことが難しいわけです。

・「わたし、毒親かも…」と思ったら

「もしかして毒親かもしれない」と感じたら、自分を責めるのではなく…まずはこんな視点で向き合ってみましょう。

* 自分の中にある不安や心配は何か？
　→「子どもが失敗したらダメ」「誰かに迷惑をかけたら許されない」と感じていませんか？

* その考え方のルーツは？
　→ 自分は幼少期、どのように育てられたのか？どのようなメッセージを親から受け取って来たのか？

* 本当は自分はどう育てられたかった？
　→ 本当は、失敗しても間違っても許されたかったし、ありのままの私を尊重されたかったのでは？

子どもをコントロールするのではなく、自分の不安の正体を知って、自分自身を許すことで、自分を自分で安心させてあげられるようになりますよ。

・「自分の親が毒親なのでは？」と思ったら

一方で、自分の親が「毒親かも」「毒親だったかも」と感じることもあるかもしれません。その場合は…

ネガティブな感情が暴れないために距離を取ることをおすすめします。

もちろん、様々な事情で現実的じゃない、と感じる方もいるかもしれませんが、

適切に距離を取った上で、自分自身を癒していく必要があります。

癒していくというのは、親からの心配や否定やコントロールといった毒を抜いていく感じです。

さまざまな親の呪縛を手放して、自分の人生を生きるためのリハビリがインナーチャイルドセラピーです。

・まとめ

毒親については、様々な方が、語っていて、それぞれの毒親の定義があるかもしれません。

何が毒親なのか、が大事なのではなく、毒親に育てられようが、そうじゃなかろうが、

あなたが自分の人生を、愛する人と共に活き活き生きることなのです。

そして、それは自分自身と向き合うことを止めなければ、必ず実現できます。