食事の時間が苦手！？はこうやって解決すべし｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/05/29

インナーチャイルドセラピー

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

実は私、食事の時間なのにお腹がすいていない・・・という状況がかなり苦手。

なので、お腹すいてないのに、食事をしなきゃいけなくなるのをできるだけ避けています。

実は、こういうのも、幼少期の体験がおおいに影響してるんです。

・食事にまつわる「何故か苦手なこと」

例えば、家族で食事をするのがどうも苦手で、夫や子ども達にだけ食べさせて、自分は片づけしながら適当につまんでる、と話す方がいたり、

食事そのものが苦痛で、生きるために最低限食べていますと言う方もいる。

あるいは、家族は大丈夫でも、他人と食事をすることができない、いわゆる会食恐怖のような症状を訴える方もいますよね。

ここら辺が、どのように幼少期の体験とむずびついているのか、私の話に戻って解説しますね。

・人は不快な感情を感じることを避けて生きる

私は普通に健康な50代なのですが、昔からたくさん食べられる方ではありません。

今は、朝食を7時くらいに普通に食べると、次にお腹がすくのは14時くらい。

なので、ランチの約束があるときは、朝は食べないです。

お腹がすいてなくても、食べようと思えばもちろん食べられるけど、すごく不快なのです。

この不快を、できれば味わいたくないので、ちゃんとお腹がすくように準備をする必要があるわけです。

私たちはこんな風に、無意識にも意識的にもいや～な感情を避けて生きてるんです。

・幼少期に味わっていた不快な感情とは？

「お腹いっぱいだけど、目の前にあると、つい食べちゃうんだよね～」ってことにならないのは、いいことなのですが、

10年くらい前に、私はなぜ、お腹すいてないと食べられないんだろう・・・と不思議に思ったことがあったし、

もちろん、断りにくくて誰かのお土産や差し入れをいただくこととかがあったんだけど、

なんだろう・・・いつも感じるこの不快な感情は・・・って思ったわけです。

そこで、幼少期の体験を思い出してみた。

・母にわかってもらえなくて悲しかったこととは

今もそうだけど、幼少期の私はとても食が細く、「お腹がすく」という感覚を初めて実感できたのは、中学生でした。

これ、双子の姉も同じことを言っていて、今でもときどき、「中学生のとき、初めてお腹が鳴って、これか～！って思ったよね～」なんて笑っていますが。

そんな私たちに、母は容赦なくて、「お腹すいてない」と言っても無駄。

「ごはんの時間なんだから、お腹がすかないなんて、そんなことあるはずないでしょ！」と言って、まるで取り合ってくれませんでしたし、

すぐに「お腹いっぱい」と言う私たちを見て、母も不機嫌になっていました。

私は、自分が確かに感じているカラダの感覚を、母にわかってもらえないことが悲しかったし、

お腹がすかない私がおかしいんだとも思っていたようです。

さらに、母の作ってくれた食事をいっぱい食べられないことも悲しみのひとつだっただろうと思うのです。

そんな悲しみとか不安は毎日のように感じていた気がします。

もちろん、あの頃はこれが当たり前のことで、疑問にも問題にも感じていませんでしたが。

・食事にまつわる不快な感情はどうすればいいの？

私は大人になった今も、お腹がすいてないのに、なにか食べなくちゃいけないとき、

あの頃の痛みに襲われてしまう、ということが起こっていたわけです。

こんな風に、幼少期の食卓で感じた痛み、つまり恐れや不安、悲しみや苦痛は、

毎日のように繰り返されていた可能性が高いです。

あなたが今、感じる不快な感情や不快な感覚は、幼少期の体験が作り出しているかもしれません。

私は幸い、インナーチャイルドセラピーによって、この痛みと上手に付き合うことができています。

不快感情が発生している根っこや原因がわかれば、上手に対応できるし、次第に不快も軽減していきます。

幼少期、あなたは食卓でどのような感情を味わっていたでしょう。