仕事復帰が不安すぎるあなたへ。完璧じゃない私で大丈夫な理由｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/04/21

子育て女性インナーチャイルドセラピー

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

産休からの仕事復帰前、心がザワザワして落ち着かない…という方、多いですよね。

「育児と仕事、ちゃんと両立できるのかな」
「子どもに何かあったらどうしよう」
「迷惑をかけてしまったら…」

実は、こんな不安を抱えながらインナーチャイルドセラピーを受けに来られる方も、たくさんいらっしゃいます。

・不安の正体は、「私にはできないかも」という思い込み

仕事復帰前の不安って、ほとんどが“まだ起こっていない未来のトラブル”への心配ですよね。

でも、その不安の根っこにあるのは、

「私はきっと上手くできない」
「私はちゃんとやれないかもしれない」

という自己否定の思考なんです。

これは、子どもの頃からずっと心の奥に残っている“インナーチャイルド”の声。

・失敗しちゃダメ
・ちゃんとしなきゃ愛されない
・迷惑をかける私はダメな子

そんな思い込みが、「ちゃんと準備しておかないと怖い」という強迫的な思考につながっていくんですね。

・私もかつて、完璧な母を目指していた

私自身も、長男を1歳3ヶ月で、次男を0歳4ヶ月で預けて仕事に復帰しました。

その頃は、もう毎日が不安で。
起こるかどうかもわからないトラブルを想定して、妄想ばかりしていた記憶があります。

ネットで「保育園　熱　仕事　どうする」と検索して、スケジュール帳は分刻みのメモだらけ。

でも、仕事が始まってから気づいたんです。

「想定外のことしか起きない」ってことに（笑）

そして、一番感じたのは、
「もっと子どもと過ごしておけばよかった」という想いでした。

・インナーチャイルドを癒すと、“完璧じゃない自分”を受け入れられる

子育てと仕事を両立しようとする時、
つい「ちゃんとした母」「ちゃんとした妻」「ちゃんとした社員」でいなきゃ、と思いがちですが、

本当に必要なのは、“ちゃんとしていない自分”を許してあげることなんです。

「ちゃんとしていないと見捨てられてしまう」とか、「ちゃんとしていないと大変なことが起こる」と思い込んでしまったのは、小さなときの自分です。

その子を救い出してあげられるのは、大人のあなた自身なんです。

思い込みはインナーチャイルドセラピーによって書き換えていけるんです。

・まとめ：心配より、いまの幸せを味わって
産休明けは、どうしても「準備」「不安」「心配」でいっぱいになってしまいがちですが、
未来に起こるかわからない不安に飲み込まれるよりも、

今日、子どもと笑って過ごす時間を、1分でも多く味わってください。

そして、「完璧な私」じゃなくて、
「助けを受け取れる私」「ゆるくてもいい私」を準備して、復帰を迎えてみてくださいね。

インナーチャイルドを癒せば、子育ても仕事も、もっとラクに、もっとあたたかくなります。

あなたのペースで、大丈夫ですよ。