涙が出ない…それ、本当の気持ちを閉じ込めているサインかも？|名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/02/26

夫婦問題インナーチャイルドセラピー

「涙が出ない…それ、本当の気持ちを感じるのが怖いからかも？」

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている、井上ききです。

実は、エミークコーチングのセッションで涙を流せる方ほど、変化が早いんです。

なぜかというと、涙が出る＝本当の感情をしっかり感じているということだから。

悲しみや恐れ、不安といったネガティブな感情をちゃんと感じられる人は、自分の意識とつながりやすいので、深い気づきが得られ、変化も早いんですね。

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・Hさんのケース：「夫が間違っている！」と責める裏にある本当の気持ち

Hさんは、夫婦関係に悩んでいました。

結婚して2年目。

夫の帰りが遅くなり、会話も減り、不機嫌な日が多くなった。

それなのに、Hさんばかり家事を負担していて、ねぎらいの言葉もない。

そんな不満を抱えながら、Hさんはこんな思考にハマっていました。

✔「夫は間違っている！もっと家事に協力すべきだ！」
✔「仕事を家に持ち込むなんて、仕事ができない証拠！」
✔「勝手にイライラするのは、感情のコントロールが下手だから！」
✔ 「結局、夫はダメな男。もう離婚も考えたほうがいいかも…」
✔「どうせ私は可愛くないから、夫に嫌われてしまう…」

Hさんの頭の中は「夫が間違っている」「夫がダメな人だ」という証拠探しでいっぱいでした。

でも、Hさんの本当の気持ちは…

🌿「本当はもっと話を聴いてほしい」
🌿「夫とつながりを感じられなくて、寂しいし、不安」
🌿「どうせ私なんて可愛くないから嫌われてしまうんだ」

でも、この気持ちや感情を感じてはいませんでした。無意識に見ないようにしている状態です。

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・感情を感じられないことは悪いことではない

ただ、これはHさんが悪いと言っているのではないんです。

私たちは誰もが感情の扱い方を教えられていません。

この社会では感情は出してはいけないもので、いかに隠しておくべきかを学んできた気がします。

そのせいで、感情を無視して感じないように訓練されてしまうのです。

でも、人間には感情が必ずあります。感情があるから私たちは悩んでいるんです。

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・本当はどうなりたいの？

最初はいかに夫が悪いのか、という話をしていたHさんに、こんな質問をしました。

「本当はどうなりたい？」

すると、

「夫とゆっくり話したい」

とおっしゃいました。

涙は堪えていました。

私は、「他に、どうなりたいとか想いはありますか？」と質問をしました。

すると、Hさんは大粒の涙を流しながら

「前みたいに大事にされていると感じられる状態に戻りたい・・・」とおっしゃいました。

セッションの最後にHさんは、

「旦那に文句ばっかり言ってたけど、こんなんじゃ、そりゃ帰りたくないだろうなってわかりました」

とスッキリした様子で軽やかに笑いながら話してくれました。

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・感情とつながると瞑想状態になる

私も以前はHさんとまったく同じ状態でしたが、インナーチャイルドセラピーで感情とつながる感覚を取り戻すことができました。

私の体感では、自分の深いところにある本当の気持ちとつながって、たくさん泣けたときって、しばらく頭がぼーっとした感じになるんです。

意識が深いところに入ったままというか、
眠る前のぼんやりした状態にも似ているし、
海で思いっきり泳いで、疲れ果てた後の感覚にも似ている。

頭は働いていないのに、体の脱力感とか、さっきまであった深い悲しみの「余韻」みたいなものが、確かに感じられる。

こんな感覚、子どもの頃、癇癪を起こして泣いた後にも感じませんでした？

これを何度か体験できると、インナーチャイルドともつながれるようになるんじゃないかなって思うんです。

私はいつでも軽い瞑想ができていると実感しています。

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・感情を感じられるようになると、日常が満たされる

深く自分の気持ちや感情を感じられるようになると、今まで以上に「喜び」や「感謝」も、より深く味わえるようになります。

すると、日常のほんの些細なことにも、満たされるようになるんです。

🌿ただ、お天気がいいこと
🌿洗濯物がカラッと乾いて、おひさまの匂いがすること
🌿家族が健康であること
🌿何もない平穏な1日を過ごせたこと

感情をしっかり感じることで、世界は「こんなに幸せがあふれていたんだ」ということに気づいていく。

だからこそ、涙を流せることは、とても大切なんです。

もちろんこれは、私だけが体感したことではなく、多くのお客様に起こったことなんです。