「母親に会うと苦しい…」その理由とラクになる方法とは？|名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/02/15

親子関係インナーチャイルドセラピー

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている、井上ききです。

お客様が母親との関係を改善し、ラクになっていく姿を見ていると、本当に嬉しくなります。

「母親が重い…」
「母親にイライラが止まらない」
「NOが言えない…」
「実家に帰ると、どっと疲れる…」

こんなお悩みを持つ方は、とても多いです。

でも、なぜ「母親に会うと苦しくなる」のでしょう？

そこには、大きく分けて2つの原因があります。

---

1. 「お母さんに愛されなければいけない」

母親と向き合うと、無意識に「認められなきゃ」「愛されなきゃ」と頑張ってしまう。

✔ 母親の前でいい子でいようとする
✔ 母親が喜ぶことをしようとする
✔ つい、母親の期待に応えようとしてしまう

すると、自分の気持ちを置き去りにしてしまい、心が疲れてしまうのです。

---

2. 「お母さんを幸せにしなくちゃ」

母親の想いに応えることが、母親を幸せにすること。

そう信じていると、母親のために振り回され、疲弊してしまいます。

✔ 母親の悩みや愚痴を、延々と聞いてしまう
✔ 母親が寂しがると、罪悪感を感じてしまう
✔ 母親の期待に応えないと「申し訳ない」と思ってしまう

これらは、「依存関係」といえる状態です。

---

・母親との関係をラクにする第一歩：「思いきり嫌ってみる」

この「母親に愛されなければいけない」も「母親を幸せにしなくちゃ」も、どちらも「母親に対して過剰にエネルギーを使っている」状態。

まずは、この状態から離れることが必要です。

そのために、最初にやってほしいことがあります。

それは、「いったん、お母さんを思いきり嫌ってみる」こと。

✔ 母親のために頑張らなくていい
✔ 「ひどい母親だった！」と思っていい
✔ 「私、ほんとはめっちゃ怒ってる！」と認めていい

このプロセスを経ることで、ようやく母親との適切な距離感をつくる準備ができます。

---

・しばらく距離を置いてみる

母親との距離感をリセットするために、物理的な距離を置くことも効果的です。

✔ しばらく会わない
✔ 電話もしない
✔ できればメールも控える

母親と関わると「愛されなきゃ」「応えなきゃ」が発動してしまうので、会わない間に「自分で自分を愛するトレーニング」をするのが大事なんです。

---

・距離を置いた先にあるもの

最初は、「このまま縁が切れたらどうしよう…」と不安になるかもしれません。

でも、心配しなくても「いい関係に戻れるタイミング」がちゃんと訪れます。

実際、クライアントさんからはこんな報告をいただきます。

🌿 「母に会っても、なんとも思わなくなりました」
🌿 「母の前で、頑張ってるアピールをしなくなりました」
🌿 「母にNOを言えるようになりました」

こうなると、母親の言動に振り回されずに済むようになるんです。

---

・母親との関係を変えると、人生がラクになる

私自身も、この方法で母親との関係を改善しました。

母親との関係がラクになると、人間関係の不安や怒りもグッと少なくなります。

もし、あなたが「母親に会うと苦しくなる」と感じているなら、無理に帰省するのはやめていい。

インナーチャイルドが「苦しいよ…」と言っていませんか？

まずは、自分の心を優先することから始めてみましょう。

母親との距離を見直すことは、あなた自身を大切にする第一歩になりますよ。