自分の身は自分で守る！と危機管理ばかりしてしまうのはトラウマのせい？|名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/02/07

子育てインナーチャイルドセラピー

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている、井上ききです。

最近、こんな相談をよく受けます。

- 「怖い事件が多いから、電車でもすぐに逃げられるように座らずに立っています」

- 「仕事をしたいけど、何が起こるかわからないから、子どもを保育園に預けるのが不安」

- 「ネットでの買い物や契約、課金、ネットバンキングも怖くて、まったく使えません」

確かに、無差別な事件、自然災害、詐欺など、不安になるニュースは多いです。

そんな中で、「できるだけ危険を回避したい」と思うのは当然のことかもしれません。

でも、もし不安が強すぎて、生きづらいと感じているなら、それは「トラウマ」が影響しているかもしれません。

・私も「不安」に支配されていた時期があった

実は私も、かつては不安がとても強い時期がありました。

例えば、こんなことをよく考えていました。

- 「子どもが病気で死んでしまうのでは…？」
- 「火事で家がなくなるのでは…？」
- 「経済的に破綻してしまうのでは…？」

そんな恐ろしい妄想が次々と頭に浮かんで、ひとりでひえぇぇ～ってなってました。

その影響で、私は…

- 子どもに「手を洗いなさい！うがいしなさい！」と過剰に怒る

- 「カギをちゃんとかけた？」「ガス消した？」と何度も確認しないと落ち着かない

- 「お金がなくなったらどうしよう」という不安から、よくわからない投資や保険に手を出す

- 「子どもを病気から守らなきゃ」と焦ってサプリメントをたくさん買う

こうやって「不安を解消するための行動」をたくさんしていました。

でも、どれだけやっても、不安は消えなかったんです。

むしろ、「次の不安」がやってきて、さらに強くなるばかりでした。

・不安をなくすための行動が、逆に不安を強めていた

私は「不安を感じるていること」に無自覚でした。

だから、「不安をなくすための行動」ばかりを繰り返していたんです。

でも、どれだけ行動しても、根本の問題は解決していなかった。

その根本の問題とは、私のインナーチャイルドが握りしめていた「私は一人で生きていかなければならない」という思い込みでした。

・「私は一人で生きていかなければならない」という思い込み

私がインナーチャイルドセラピーに出会ってから気づいたこと。

それは、私の「不安の正体」は、「私はひとりぼっちだ」という意識から生まれていた、ということでした。

幼少期に「守られている安心感」を得られなかった経験が、「この世は危険な場所だ」「私は自分で自分を守らないといけない」という強い思い込みを作っていたんです。

だから、不安になればなるほど、もっと「自分でなんとかしよう」としていた。

でも、本当に必要だったのは、「私は守られている」と感じることだったんです。

・「私は一人で生きていかなければならない」と思い込んでいる人の特徴

実は、先ほどの「不安が強い」と話していた女性たちも、みな「私は一人で生きていかなければならない」と無意識に信じていたんです。

そのために、彼女たちは…

- 頼ることが苦手
- なんでも自分で解決しようとする
- 周りに家族やパートナーがいても、常に不安を感じている

「一人で生きていかなくちゃ」と思うと、不安が強くなるのは当然です。

・「この世は怖い」と思っても「素敵」と思っても起こることは同じ

「この世は怖い」と思って生きても、「この世は素敵」と思って生きても、どっちみち危険な目に遭うときは遭います。

そして、「自分の身は自分で守らなきゃ！」と警戒して生きていたとしても、そのとき本当に守れるかどうかなんて、分からないんです。

それなら、

🌿 「この世は素敵なところで、どうせみんな助けてくれるから、大丈夫」

🌿 「私は守られているから、安心して、ご機嫌に生きていけばいい」

そう思えるようになると、生きづらさを卒業できるのです。

・まとめ：「信頼すること」が不安からの出口

✔不安が強い人は、「私は一人で生きていかなければならない」という思い込みがある

✔その思い込みのせいで、不安を補修し続けてしまう

✔でも、どれだけ補修しても、不安は次々とやってくる

✔本当に必要なのは、「私は守られている」と感じること

✔ 「この世は素敵なところ」と信じて生きるほうが、結果的に心がラクになる

不安をなくすために、「外側の行動」を増やすのではなく、まずは「私は守られている」と感じることから始めてみませんか？

それから、傷ついたインナーチャイルドを怯えさせないためにも、

ネットで流れてくる、不安を煽るような動画や、テレビのニュースは観ないようにしましょう。