このままで大丈夫！？人間関係が深まらないたったひとつの原因と３つの対策|名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2025/01/24

子育て女性

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

今日はLINEでいただいたお悩みについて、許可をいただいたので、ここでお答えしてみます。

相談者は30代前半の女性Tさん。

女友達や男性との関係がなぜか続かず、自分から距離を置いてしまったり、相手から連絡が来なくなったりするそうです。

そしてTさんは、「私は嫌われている」「私はつまらない人間だから」と感じるようになり、とても苦しいとのこと。

でも実は、Tさんのことをいちばん嫌っているのは、Tさんご自身なのかもしれません。

・自分をどう思っているかで、人間関係は変わる

Tさんが「私はつまらない人間だ」と思っていると、その気持ちが無意識に相手との関係にも影響します。

たとえば、相手が少しでもそっけない態度を取ると「やっぱり嫌われている」と感じ、自分から距離を置いてしまうのです。

こうした心のクセが関係を深める妨げになるのです。

人間関係は、あくまで自分自身との関係がベースになります。

自分を「つまらない」と感じている限り、他人との関係において、自分を表現するのをためらってしまいます。

それが結局は相手につまらないとか、つかみどころがないとか思われる原因になる仕組みはわかりますよね。

・自分との仲直りが、最初の一歩

じゃあ、どうすればいいのでしょうか？答えはシンプルです。

まずは「自分との関係を深めること」から始めてみましょう。

1. 自分に関心を持つ

そもそも自分はなぜ「私はつまらない人間だ」なんて思うようになったのでしょう？

どんなふうに育ったから？どんな教育や愛情を受け取ったから？

2. 自分をねぎらう

どんな人生であれ、生き抜いてきた自分をねぎらってあげましょう。

よく生きてきたね。頑張ったねって。

3. 自分のいいところを見つける

「私のここ、ちょっといいかも？」と思えることを一つ探してみましょう。最初は難しくても、小さなことから始めてみるとだんだん見つかるようになります。

・まとめ

自分に関心を持つことで、他者にも関心を向けられるようになります。

自分を許し認めることで、他人にも寛容になれます。

自分のいいところに注目できるようになると、他者のいいところも見つけてあげられるようになります。

つまり、まずは自分自身と仲良しになることで、他者とも仲良しになることができます。

ただ、お友達ってたくさんは必要ないはずです。

たったひとりでも、この人と一緒にいると、自分がありのままで居られる、という素敵な人とつながれることこそが本当の喜びですよね。