話すと愚痴ばかりになっちゃう理由と、会話が楽しくなる簡単なコツ|名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

query_builder 2025/01/15
女性インナーチャイルドセラピー職場の人間関係
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名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている 井上ききです。

愚痴でしか人と会話らしい会話ができないというご相談を受けることがあります。


それが原因で人間関係に自信が持てないとおっしゃいます。


一方で、不登校の息子は愚痴や泣き言、文句しか言ってこないと話すお母さまもいます。

言われる側の訴えもあるわけです。

なぜ、愚痴や文句、悪口、泣き言ばっかりになっちゃうのでしょう?



実はこれには、本人も無自覚ではあるのだけど、大事な目的があります。

そして、愚痴以外の会話ができるようになるためにはどうすればいいのか、その解決方法を解説します。



・なぜか話すと全部愚痴になってる!?

時短勤務で二人のお子さんを持つ女性Sさんは、

保育園や児童館で会うママ達と気軽に話すのが難しいと感じていました。

何を話していいのか、さっぱりわからないし、話していると愚痴っぽくなっていることに気づくけど、

愚痴を話し始めると、盛り上がってしまって止まらないとおっしゃいます。



あるいは、不登校の息子さんから、何年も愚痴や文句しか聞いてないと話すお母さまは、

息子さんが「どうせ俺なんてダメだから」と自分を否定するたびに、

「そんなことないよ」と励ましてきました。



・愚痴でしか会話ができないのはなぜ?

さて、Sさんや不登校の息子さんにいったい何が起こっているのでしょうか?

本人でさえ無自覚なのですが、愚痴や泣き言を話さずにはいられない理由があるからです。



それは、困っていたり悩んでいたり、弱っている自分でなければ、つながってもらえないと思い込んでいるからです。

あくまで、無意識の思い込みなんです。

でも、それを思い込むに至ったなんらかの体験があったのです。



・弱い自分じゃないといけない理由とは?

例えば、いつも遊んでくれないお母さんが、病気で弱っているときだけかまってくれた、

という体験から、それを思い込む場合もあるし、

幼稚園でいじめられてケガをしたときに、いつも忙しいお父さんが一緒にいて優しくしてくれたとか、

あるいは、お母さんがいつも愚痴を言っていて、それが人とつながるための手段だと思い込んでしまったケースもあるかもしれません。



弱っていることで、誰かがかまってくれる。

つまり、弱い自分でいなければ、愛とつながりが得られない。

そう思い込んでしまったのです。



いずれにしても、記憶にないくらい小さな頃に体験していることです。

そして、まだ生まれて数年の私たちは、人とのつながりがなければ生きられません。

特に親とのつながりは生きるために絶対に必要なこと。

つまり、愚痴や文句で人とつながる、というのはその人にとってはトラウマを乗り越えて、生きていくための戦略なのです。



・愚痴以外、何を話せばいいの?

さて、さっき書いた二児のママであるSさんは、保育園や児童館で会うママさん達と何を話せばいいのかわからないとおっしゃいます。

子ども同士が仲良しで、一緒にランチをと誘われても、不安で断ってしまったとおっしゃいます。



そんなSさんに私はこんな提案をしました。

特別なにかを話そうとしなくていいんです。

相手の話を聴いて、相槌を打ったり、面白かったら笑ったりしてたらいいんです。

そして、興味があったら質問したりとか。

そうしていると、みんながどんなことを話しているのかわかってきますよね。



さらに、いわゆる沈黙を破ろうとする必要もないと伝えました。

会話していないと相手とつながっているのかどうかわからない、だから不安で何かしゃべろうとしてしまう。

その結果、余計なことをしゃべっちゃう。

そんな方が多いのですが、沈黙していても相手とちゃんとつながっています。

相手を信じて沈黙にゆだねてしまえばいいのです。

きっと相手がなにか話してくれますから。



・愚痴や文句でしか会話ができない息子にはどう対応するか?

愚痴や文句しか言わない人が身近にいる場合、その話をいつも聴いて励ますのは大変なことです。

聴けるとき、聴けないとき、はっきりと伝えていいのです。

「今は聴ける状態じゃないから、聴けるときに声をかけるね」

「今なら聴けるけど、話を聴こうか?」

という感じで。



身内だから聴いてあげるのが当然だ、なんて思っていると自己犠牲することになります。

自己犠牲は誰も幸せになりません。

そして、相手を変えることはできないという前提で話を聴くことも大事。

変われる時が来たら、自分で変わっていきますよ。



・まとめ

あなたは無条件で愛とつながりを得ることができます。

愚痴を言っても、言わなくても。

強くても弱くても。


もしかすると、幼少期に手に入れた、愚痴を言って同情を受け取る戦略は、今は上手くいってないかもしれませんよね。


むしろ、愛とつながりを断ってしまう在り方になっていませんか?


愛とつながりはすでにあります。

その、すでにある「愛」「つながり」を実感することがでいれば、愚痴をいう必要もなくなります。

改めて、あなたのまわりにある無条件のつながりに意識を向けてみてくださいね。





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井上きき

住所:愛知県 名古屋市 中区 富士見町 13-19

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