冬になると気分が落ち込むのはなぜ？その理由と解決法|名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2024/12/26

インナーチャイルドセラピー

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

寒い季節が苦手な方や、いわゆる「冬鬱」の症状に悩む方も少なくありません。

年末に向けて冷え込みが強くなると、気分はますます落ち込み、体が思うように動かなくなることも。

でも、冬の寒さや体が冷えることだけが原因ではないんです。

実は、「冬にまつわる特別な日」と過去の体験が、私たちの心に影響を与えている場合もあります。

ここでは、そんな冬特有の心のもやもやについて、実際のカウンセリング事例を通じてご紹介します。

1. 冬の特別な日が引き起こす心の痛み

冬にはクリスマスやお正月といった特別なイベントがやってきます。これらは楽しい反面、過去の心の痛みや未解決の感情を呼び起こすことも。実際にカウンセリングで相談を受けたAさんとBさんの例を見てみましょう。

Aさん：クリスマスが嫌いだった理由

Aさんは、冬になると悲しい気持ちになり、人と会うのが億劫になると感じていました。その原因を探る中で、幼少期の体験が浮かび上がってきました。

Aさんの家はお寺を営んでおり、クリスマスには何もしてもらえなかったそうです。友達の家にサンタクロースが来る話を聞くたびに、自分だけが取り残されたような気持ちになり、クリスマスが大嫌いになってしまったとのこと。

でも、その気持ちを親には言えませんでした。お寺を守る家の立場を理解しようと努め、自分の「クリスマスを楽しみたかった」という気持ちを押し殺していたのです。

Bさん：お正月が憂鬱になる理由

Bさんは、お正月の親戚の集まりが近づくと体調を崩すことが多いと話してくれました。その理由が自分でも分からず、不安を抱えていたそうです。

話を深掘りしていくと、小学校1年生の頃、お正月の集まりで母親が祖父に責められ、泣いてしまった出来事を思い出しました。

その時、Bさんは「母を助けたいけれど、何もできない」という無力感に襲われたのです。この体験が心に残り、お正月が来るたびにその無力感を思い出してしまっていたのでした。

2. インナーチャイルドからのサインに気づく

AさんもBさんも、幼少期に感じた感情を誰にも受け止めてもらえなかったため、その感情が未解決のまま心に残っていました。

インナーチャイルドは、その未解決の感情を「もっと認めてほしい」とサインを送っています。

マイナス感情はインナーチャイルドの声

私たちが感じる怒り、不安、悲しみ、罪悪感、モヤモヤなどの感情は、インナーチャイルドからの大切なお知らせです。

それらを無視せず、しっかりと感じてあげることで、心の負担を軽くすることができます。

3. 遅すぎることはない！癒しの第一歩

どれだけ時間が経っていても、インナーチャイルドを癒すことは可能です。自分の中にある不快な感情を「悪いもの」と捉えず、「自分からのメッセージ」として受け止めることが大切です。

あなたも感じてみませんか？

もし冬になると気分が落ち込む、何かにつけて憂鬱になると感じることがあるなら、自分の中のインナーチャイルドに耳を傾けてみませんか？