なぜか他人の行動が気になる！イライラを減らすための自己統合のすすめ|名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2024/10/11

インナーチャイルドセラピー

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

・他人の行動にイライラするのはなぜ？

他人の行動を見て、腹が立ってしょうがないとか、気になって仕方がないってこと、ありませんか？

「電車の中で化粧してる女がいてさー」とか。

「本屋で最後まで立ち読みする客がいるんだけどー、信じられない！買えよー」

って、自分にはなにも危害はないはずなのに、なぜだか腹の虫が治まらない。

そんなとき、ココロの中では、まさに生きるか死ぬかの瀬戸際で握られた、トラウマが発動しちゃっているのです。

・イライラの裏に隠れている「恐れ」とは

毎度のことだけど、過去の私の話を恥ずかしいけど、例にあげるね。

新卒で就職した会社で営業をしていた私。

メーカーと一緒にお客様を訪問する機会がちょくちょくあったんだけど、

そのメーカーの営業マンであるM氏が必ず遅刻してくる。

４０分とか平気で遅れてくる。

・自分への禁止が他人を批判する理由

そのころの私は、遅刻なんて社会人としてぜったいあり得ない、という考えだった。

何よりもまず、自分自身に対して遅刻を禁止してるわけ。

約束の時間の３０分前には近くまで行っているようにしてた。

遅刻だけじゃなく、提出物の期限を守らないヤツもあり得ないって思ってた。

私が私に対して禁止していることがいっぱいあったってことね。

ということは、それを平気でしている人を見ると、恐ろしいわけです。

その「恐れ」の感情が怒りになる。

つまり、「遅刻するなんて社会人として有り得ない！」も「電車の中で化粧するなんて信じられない！」も、トラウマによる反応なの。

有ってはならない自分の姿を、自分から切り離して分離しているわけだから、

同じく有り得ない姿をさらしている他人のことも、分離しなきゃいけない。

つまり、有ることを許さないのです。

物理的にも分離するから、仲良くもしない。

そうやって、自分への禁止が多い人は、人間関係も断っていくことになっちゃう。

怖い怖い・・・

・インナーチャイルドが生きるか死ぬかのトラウマを発動する

さてさて、そんな私は、インナーチャイルドセラピーに出会ったことによって、自分の中にあるトラウマの存在に気づくことになった。

幼少期、母はいつも体調が悪くて寝ていました。

私はそんな母親に迷惑をかけないように、煩わせないように、必死で生きていました。

なぜなら、ただでさえ体調が悪くて、何日も眠り続ける母に、

これ以上大変な想いをさせてしまったら、死んでしまうと思っていたからです。

ちゃんとしていて、しっかりしている私でいなければ、母が死んじゃう。

というトラウマでした。

２年生くらいのころ、母に「もし、お母さんが死んだら、あんたどうする？」なんて言われていた。

自分がしっかりしていることで、母を助けなければ。

生きるためには何でもしなければ！

社会のルールをちゃんと守って生きる。いかなる理由があっても、人に迷惑かけてはならぬ。

清く正しく、そして誠実に。

こんな呪いを自分にかけていると、他人の行動にイライラすることになる。

イライラするだけで済めばいいけど、放っとけばいいものを、注意したり、攻撃してしまう。

それによって危険な目に遭う人は非常に多いんです。

私も、お客様のところに同行してもらってたM氏に何度も怒っていました。

M氏の上司にもいちゃもん付けてました。

自分の上司にもM氏の愚痴を何度もこぼしていました。

会社イチのぶーたれ女です。

いや、愛知県イチのぶーたれ女(笑)

しっかりしていて、迷惑かけない女は愛されません。

みんなに甘えて迷惑かけて、いっぱい「ありがとう」っていいながらご機嫌に生きてる女性の方が愛されていませんか？

だって、しっかりしていて迷惑かけない女は、助けさせてくれないから役に立てないのだ。

・完璧を目指す自分を癒すには

そういうことなので、ぶーたれていたい方はいいのですが、

ご機嫌でいたい女性が、自分で自分の機嫌を取るためには、どうすればいいのかを、ここから書いていきますね。

清く正しく誠実で常識的で、そして誰にも迷惑かけちゃいけないのに、

上手くできずに怒られちゃったり、迷惑かけちゃう幼少期の自分をそろそろ許してあげませんか。

あなたは、十分に頑張ってきた。

ダメなあなたでも、どんなあなたでも、無条件に愛されてきたし、存在を許されてきた。

ちゃんとしてない自分、しっかりしてない自分、迷惑かけちゃう自分、誠実じゃない自分。

分離させてきたそれらの有ってはならなかった自分を、統合するのです。

どんな自分もあっていい。

・自分を許すと、周りの争いも減っていく

統合できている人は、しなやかで軽やかで愛にあふれているので、

一緒にいるだけで周りの人は癒されていきます。

そりゃそうです。

「有り得ない！」「間違ってる」ってジャッジがないから。

そんなしなやかな女性が増えたら戦争とかなくなるんじゃないかな。知らんけど(笑)

少なくともね、あなたのココロの中の争いと、周囲の争いは減るのです。

そんな未来を一緒に目指してみませんか？