人の不機嫌が怖いあなたへ：生きづらさを解消するおまじない言葉とは？|名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング | 名古屋を拠点にオンラインのカウンセリングなら井上きき | ブログ

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている 井上ききです。

生きづらさを抱えている方の多くは、

人の不機嫌が怖くて、人を不快にさせることをとにかく避けたい方が多いんです。



そのせいで、人の顔色をうかがってしまうし、自分の意見も言えないし、意思表示もできずに、我慢ばかりすることになります。

さらに、迷惑をかけて不機嫌にさせてはないらないので、人に何かをお願いするのも苦手で、何もかも抱え込んで一人で頑張ることになります。

これが夫婦問題になっていたり、ママ友や職場の人間関係の問題になったりしています。

これは生きづらいですよね。



ところで、なぜ、そこまで人の不機嫌を避けたいのでしょう？

これはね、人が不機嫌になると、自分が悪いと解釈しちゃうからです。

なんでもかんでも、自分のせいだ、自分が悪いんだ、自分がダメだからだと捉える思考の癖です。



でも、事実としてあなたが悪かったことなんて、絶対にないです。

あなたは、いつも人を怒らせないように、不快にさせないように、頑張っていますよね。

一度だって、目の前の人を不快にさせようなんて思ってないです。悪気があったことは一度もないんです。

そんなあなたが悪いわけないんです。



このように、つい「自分が悪い」と思って罪悪感で苦しくなっちゃう方は、あなただけじゃないです。

そして、その思い込みを持ってしまったのも、あなたが悪いわけじゃないです。



幼少期、おそらくお母さんかお父さんが不機嫌になると、

なんで不機嫌なのかわからなくて、それを自分のせいだと解釈するしかなかった。

その呪いによるトラウマです。



そんなあなたのインナーチャイルドを癒すためのおまじない言葉は「私は悪くない！」です。

今日から毎日100回唱えてくださいね。