なぜかいつも焦っている慌てているHSPさんにやってほしい たったひとつのこと｜名古屋を拠点にオンラインでカウンセリング | 名古屋を拠点にオンラインのカウンセリングなら井上きき | ブログ

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている 井上ききです。

今日は慌てること、焦ることを意識的にやめてみる、という話題。

意味もなく焦って、慌ててるときってありませんか？？

なぜか急いで家事をしていたり、仕事をしていたり。

夫の要求に慌てて応えていたり。

これ、HSPの方はほとんど共感してくださるはずです。



あなたは、なぜ慌てていますか？



これって、習慣になっていて、カラダが勝手に慌ててるって感じになっていますよね。

私にもあります。つい意味もなく焦っているとき。




これは、幼少期に刷り込まれていて、「早くしなさい！」と急かされた体験とか、

「遅い！」と責められたり、

「あなたは本当に、何をやらしてもグズね」と否定された体験によるものです。



まずは、「今、私 焦ってるな」と気づくことができるといいですね。

かんぜんに無意識に焦っているはずなので。



で、こうして無意識に焦っているとき、自分が自分を責めています。

自分が自分を急かしています。

他の誰でもありません。自分が「急ぎなさい！」「早く！」と言っています。



そんな自分に気づいたらあえて、ゆっくり丁寧に目の前のことに向き合ってみます。

急かしたのが自分だったんだから、落ち着かせてあげるのも自分です。

あえて、ゆっくり丁寧にお料理をするとか、

あえて、夫を待たせてみるとか、

時間がないけど、あえて花瓶の水を替えるとか。



そうすると、不思議なことに、かえって生産性があがって、いつもよりたくさんの家事や仕事をこなせたりするんです。

しかも、自分の精神状態もいい感じになってきます。

自分が安心させているからです。

これ、すごくおススメです。

ぜひ、あえて、ゆっくり目の前のものに丁寧に向き合ってみてください。

これも、ひとつのインナーチャイルドセラピーの手法なんですよ。