私たちが日々スルーしている不快感情はどうなるのか？｜名古屋を拠点にオンラインでカウンセリング | 名古屋を拠点にオンラインのカウンセリングなら井上きき | ブログ

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている 井上ききです。

インナーチャイルドマスターコースを受講すると、自分の不機嫌を紐解いて解消するための「エミークコーチングシート」に取り組むことになります。

宿題が出るからです。

受講生さんのひとりがおっしゃっていましたが、

ワークシートをするためのネタを見つけないといけないため、

自分がイライラしたり、モヤモヤしている瞬間がこんなにもあるのかと、気づいたそうです。

5分おきにある、と。



その通りなんです。私たちは1日に何度でも不快感情に見舞われるんです。

激しく怒りを感じた出来事や、泣きながら帰ってきたみたいな出来事はわかっているけど、

小さなネガティブを感じ取れたら、1日に100回以上あるはずです。それをいつもスルーしてるんですけどね。



例えば、

夫から帰るコールのＬＩＮＥが入ると、ザワザワっとしている自分に気づくとか。

子どもに「ねー、ママー」と呼ばれただけで、イラっとしている自分に気づいたとか。

ごはんを作っているとき、不必要に焦っている自分に気づいたとか。

まだまだあります。

あ、わたし、本当はランチ会参加したくないのに、「行きます」って言っちゃったな。いつも本音を言えない…とか。

本当は新しい車に買い替えたいのに、親に言われるのがイヤで、車検通しちゃったなーとか。

楽しみにしていたドラマがあったけど、義母の電話を切れなくて観れなかった。なんで電話を切れないんだろうとか。



このように、私たちには自分の中でこらえてスルーしちゃう感情や、

どうせ自分はこんなもんだと諦めて過ごしちゃう問題が無数にあるんです。



スルーしたとはいえ、確実に感じている不快感情はどうなると思いますか？

これをストレスと言って、蓄積すれば暴発するし、

ココロや身体の病になったりする。

人間関係を壊したりもする。（勝手に煩わしくなって離れるから）



でも、それらの不快感情はすべて「エミークコーチングシート」で問題解決できちゃうんです。

しかも自分でできるようになるんです。ワークシートがあるからです。

これをやってると、日々の重たい気分がどんどん軽くなっていきます。

今まで我慢していたことを我慢しなくなります。

自分を生きてるって感じを取り戻せます。


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