自分を許してるつもりがぜんぜん許してないとはどういうこと？？ ｜名古屋を拠点にオンラインのインナーチャイルドセラピー | 名古屋を拠点にオンラインのカウンセリングなら井上きき | ブログ

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている 井上ききです。

私たちって、本当に自分に厳しくて、自分を許すっていうのが苦手です。

インナーチャイルドセラピーって、要するに自分の許し方と自分の愛し方を練習するセラピーだと思うんだけど、

最初は誰もが条件付きでしか自分を許せないんです。

許しているつもりで、ぜんぜん許せてない。



どういうことかというと・・・

例えば、深夜に町中華でギトギトの餃子を食べちゃったってときの罪悪感あるじゃないですか？

あ、あるんです、私の場合。

深夜にケーキとかじゃなく、ギトギトの何かを食べちゃう日がね。

罪悪感を感じているということは自分を責めているということですよね。




以前はその罪悪感を、

「たまになんだから、OK、OK」みたいな許し方をしてたんです。

あるいは、「今日は私、頑張ったからセーフ！」みたいな解釈をして自分を許してたんです。

思いっきり条件付きですよね。

たまになら許すけど、頻度によりますよ、ってなってるし、

頑張ったら食べてもいいけど、頑張ってないときはアウトですよ、ってなってる。

これって、自分をぜんぜん許してないんです。




自分を許すっていうのは、無条件で許している状態です。

どんな私もOKという状態。

ということは、夜中に町中華でギトギトの餃子を食べちゃう自分は、もう完全にアウトなんだけど、

そのアウトな自分を受け入れてるよっていう状態が許すということです。

私はダメなところもある人間ですが、そのままで存在を許しますよ、です。



例えば、感情的に怒りを子どもにぶつけちゃう自分に自己嫌悪しちゃうお母さんは多いですよね。

そのことを、生理前だから仕方がない・・・と解釈して許すのでもなく、

最近、ワンオペ頑張ってるから、仕方がないよねって許すのでもないってこと。

これだと条件付きで許してあげてるんです。



許すということは、本当は怒りたくないけど怒っちゃう自分をそのまま受け入れる。

そのままの自分が存在していいという状態です。

条件付きではなく、無条件にどんな自分でもOKを出す。



こうやって自分のことを無条件に「あっていい」とすることができると、

まわりの人のことも、無条件に「あっていい」に変わります。

もしも、みんながそうなったら、すごく優しい世界になるはずです。