失敗と迷惑かけることが怖くて行動できない理由と解決方法とは？｜名古屋自己肯定感向上カウンセリング

2024/01/05

子育て毒親

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

私は、長い間ずーっと自分を責めて生きていたんです。

そして、自分を責めるという行為を、あまりにも無意識に日常的に行っているので、自分ではまったく気づいていなかったわけです。

もうね、ありとあらゆる場面で、自分を責めてたのに。

まるで、呼吸をするように。

たとえば、テレビの国会中継で誰かが怒っていても、なんかザワザワしちゃう。

自分が悪いのかな？って。つまり、過去の記憶につながっちゃう。

「きょうも、忙しくて掃除ができなかった」と、自分を責めて、

「なんか、〇〇さん、楽しそうじゃなかったな、わたしのせい？」って自分を責めて・・・

書ききれないくらいに。

自分を責めるクセってどうやって作られたのかというと・・・

私の場合は、いつも母に責められて育ったってことが大きいです。

お料理している母の近くに寄って行くと、「ほらーあなたが邪魔するから、焦げちゃったじゃない。」って怒られたり・・・

母に話しかけると、「もう、やかましいから、頭が痛くなっちゃったじゃない。」と怒られ・・・

自分には、まったく関係のないことを、私のせいにされていたんですね。

これ、毒親あるあるで、自分のネガティブな感情を引き受けられないから、周囲の人のせいにしちゃう。

こんなような親に育てられた子どもに限って、母を幸せにしたいという想いが強い。

そして、全部自分が悪いという信念を持ってしまっているから、

「私は母を幸せにできない悪い子だ。」とますます自分を責めているわけです。

自分を責めてると、無自覚にいろんな行動を制限しちゃいます。

あんなことして、恥をかいたらいけない。

そんなことして、だれかに迷惑をかけてはいけない、って。

やりたいことがあるのに、行動できない方は、自分を責めていることに気づいて、少しずつ減らしていくと必ず、人生が加速します。

それから、子育てにおいても、我が子を責めちゃうって方は、まずは自分を責めるのを減らせるといいです。

自分を責めなくなると、他人のことも責めなくなります。

毒親育ちさんで自己肯定感が低い方は、自分を責めていて、罪悪感が強いはず。

自己肯定感を上げることができるのは、他の誰でもなく自分自身です。

だって、自分を肯定する力なんだから、他者にはどうにもできないのです。

だからこそ、インナーチャイルドセラピーがおすすなのです。