会食恐怖症！？人と食事をするのが苦手な原因と改善方法とは？

2023/12/30

親子関係

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

人と食事をすることが苦手だ、とおっしゃる方は多いです。

まったく食べることができないという症状ではないにしても、なんとなくソワソワ落ち着かないとか、理由はわからないがイライラしやすいなどの問題を抱えている方も多いです。

年末年始に会食をする機会が増えると思うんですが、

そのソワソワやイライラの原因が分かっているだけでも、いくらかストレスは減ると思うので、そこらへん解説していきます。

実は、幼少期に体験した怖いことや悲しいことの多くは、けっこう食卓で起こっているんです。

両親の口論、母親が父親に怒鳴られる、母親がブチ切れる、祖父と父親のバトル・・・

要するに、ちゃぶ台ひっくり返すみたいな人がいたりしませんでしたか、という話です。

さらにいうと、厳しいお家で育った方は、食事のしつけが厳しすぎたり、

好き嫌いを許されずに、嫌いな食べ物を無理に食べさせられたり、

学校の給食でツラい体験をしていたり。

私の場合は、食が細くてお腹がなかなかすかなかったので、

いつもごはんを残してしまって、母が不機嫌になるわけです。

そのため、今でもお腹がいっぱいだと、なんとなく不安になって、空腹だと安心するという感覚はあります。

こんな風に、食事と感情は大人になっても結びついちゃっているのです。

このように食事にまつわる体験がトラウマになっている方ってけっこう多いんです。

そのせいで、家族での食事が始まるときに、無意識にストレスを感じてしまい、ひとりでイライラしちゃう方もいますし、

子どものわがままに必要以上に反応しちゃうとか、

あるいは、できるだけ家族とも時間をずらして食事をとっているという方も、実は少なくないんです。

もちろん、会食に誘われても断っているという方もいらっしゃいます。

あなただけではないんです。

怖い体験をしたこと、悲しい体験をしたこと、それはあなたが悪いわけではありません。

もしも、あの日の自分が怯えているなら、しっかりと抱きしめてあげてください。

泣いてるままの自分がいるのなら、「もう大丈夫だよ」って伝えてあげてください。

食事のときに不安になるたびに伝えてあげられるといいですね。