自己肯定感を上げるためには〇〇を捨てよう！｜名古屋インナーチャイルドカウンセリング

2023/12/29

インナーチャイルドセラピー

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

この記事では「思い込み」ってどのようなものなのか？

そして、その思い込みの手放し方について触れています。

私たちの自己肯定感の低さって、「思い込み」が原因です。

たとえば、「私は、何をやっても中途半端だ。」っていう思い込みを持ってるとする。

もしかすると、「あのときも、そうだった。」「ギターも続かなかった。」「貯金もできない。」

って、その思い込みを、強化しながら生きているかもしれません。

これ、「幼児決断」というやつが原因です。

つまり、小さなころに、身近にいた大人が、

「あなたは、本当に何をしても中途半端ね。」って言ったのか、何を言ったのかわからないけど、

だいたいそんなことが原因だったりします。

だから、それは真実ではない場合がほとんど。

親などの養育者の主観であって、それを真に受けちゃっただけです。

たんなる思い込みとはいっても、あなどれなくて、この思い込みによって人生が作られているといっても決して過言ではないんです。

でもね、その思い込みは手放せますよ。

握った原因となる記憶を思い出せなくても、きっとこんなようなことがあったんだろうと思い描いて、「あれは違うんだ。」って手放していく。

「本当は、私は大好きなことは続けてきたんだ。」って、インナーチャイルドセラピーでちゃんと新しい答え、「真実」を握るのです。

そうすると、色々と自分だって続けられたことがあったじゃないか・・・と過去の続けられた記憶をなぜか思い出せたりします。

学校は一度もサボらずに行ったじゃないか。

中学でも高校でも最後まで部活をがんばった。

おしゃれと美容は何がなくともずっと続いてるとか。

今まではそんな風に思えなかったことも、不思議と自己肯定できる記憶になってきます。

実は思い込みって、幾重にも重なっている。

「私は、何をやっても中途半端だ。」っていう思い込みの上に、さらに、

「中途半端は良くないことだ。」っていう思い込みもあるわけです。

でも、別にぜったいダメってわけじゃないよね。

中途半端でもなんら問題ないこともいっぱいあるから。

あるいは、「私はダメな人間だ」という思い込みに、さらに、

「ダメな人間だから愛されない」なんて思い込みも持っていたりする。

でも、ダメじゃない人間なんていないし、しかも、ダメなヤツだからこそ愛されちゃったりするっていうのが真実です。

思い込みってこうやってミルフィーユみたいに重なっていて、

しかも、何十年も当たり前に自分と一緒に生きてきたから、これがまさか思い込みってことに気づかないわけ。

でも、これが自己肯定感を下げてるとしたら・・・

ぜひ、思い込みに気づいて、圧倒的な自己肯定を感じに【エミークコーチングオンライン体験会】に来てくださいね。