年末年始の家族時間にイライラしたら？ひとり時間の作り方

2023/12/22

夫婦問題子育て

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

子どもの学校や、ご主人のお仕事が長期でお休みだったりすると、３日目には苦しくなるという方はいませんか？

年末年始も、努めてひとりの時間を作るようにするといいですよ。

私も、遠慮なくひとり時間を作るようにしています。

なぜ、家族であっても一緒にいる時間が長くなると、苦しくなってしまうのか？

それは無自覚に我慢をしているからなんです。

家族だから、他人と比べたらそうでもないけど、気が付かないような小さな我慢が積もっていく。

とても小さな不満、不快、不便、不安。

それを我々はストレスと呼んでいるわけですが。

人といるとストレスを感じやすい方、例えばHSP傾向の方は、ひとり時間を作ることが大事なんです。

ひとりにならないと、自分自身とつながることができないからです。

自分とつながる時間をあえて作ることで、また家族に心を繋ぐことができるわけです。

私の一人時間は、カフェに行って、えみ活をします。

えみ活というのは、エミークコーチングシートに取り組むこと。

確実に濃厚に自分と向き合える時間なんです。

えみ活以外にも、ドライブをすることもあります。

義実家に２泊くらいで帰省するときも、義父に車を借りてひとりドライブに行ったりしてました。

「ステキなパン屋があったの～～～！」って喜んだら、義父もうれしそうでした。

私たちがイライラしていたり、いっぱいいっぱいになっていたら、周りの人も楽しくないです。

だって、負のオーラを巻き散らかすじゃないですか(笑)

ひとり時間を必要とすることは決して悪いことじゃないです。罪悪感を感じることでもないです。

リフレッシュすることは家族にとっても幸せなこと。

なかなか一人時間を作れなくてイライラしていても、それは誰のせいでもないです。

私たちは、みずから責任をもって一人時間を作るしかないのです。