責任感が強すぎる女性のための魔法のおまじない言葉とは？｜名古屋を拠点にオンラインのカウンセリング

2023/11/20

女性

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

あなたを苦しめる原因は、たったひとつです。

それはあなたがあなたを責める声です。

人によっては、「責める」ではなく「否定する」とか「バカにする」声が内側に響いているかもしれません。

他者に何を言われても、自分が自分を肯定していられれば、な～んとも思わないし、苦しくもないんです。

しかし、意外とこの自分を責める声に気づいていない方は多いです。

何十年も自分の内側に当たり前に響いている声なので、完全に無意識なんです。

私もインナーチャイルドセラピーを始めてみて、自分がどれほど自分を責めていたのかようやく気づきました。

一緒にお茶してる友人が楽しそうじゃないと、自分を責めていたし、

子どもの機嫌が悪ければ、自分を責めるし、

何もかも自分を責める材料にしていました。

この無意識の声が膨大なストレスになっていたんです。

紙に書いて言語化して見たら、ぜんぶ母の口癖でした（汗）

そんな声が頭の中にガヤガヤと響いていたのです。

２ヶ月前まで個別セッションを受けていたEさんは、長い間、この声をはっきり認識していたようです。

私は、無意識だったけどまさに、Eさんの書いてくれたことそのものが私にも長い間起こっていました。

Eさんからのメッセージをご紹介します。

ーーーーーーーーー

私、独り言を言わなくなっている事に気付きました！

以前は、何か心がザワザワする事があった後、ほぼ毎回「ごめんなさいごめんなさい」「私が悪い私が悪い」と呟いていました。

心を落ち着けようとしていました。

自分が失敗した場面を頭の中で何度もリピートしながら、ああすれば良かったとか、あれを言わなければ良かったとか、延々とグルグル考えて…

仕事や外出から家に帰ってきた時に耳鳴りがして、沢山の人の声で、私を責める言葉がずっと聞こえてきて、

静かな部屋にいるのにうるさくてうるさくて滅入ってしまうことも多かったです。

それが、無くなりました。

いつからか分からないですが、ふと気付いたら独り言も耳鳴りもここ最近無いんです。

無くなるものだとは考えていませんでした。

独り言も耳鳴りもあって当たり前だったので、問題だと思ったことがありませんでした。

無いことがこんなに楽だなんて思いませんでした！

あれは自分で自分を責めていた声だったんですね。

とても驚いて、嬉しくて、先生に報告したくてメールしてしまいました！

ーーーーーーーーーーー

Eさんは、「私が悪い私が悪い」ですが、私の場合は「あいつが悪い、あいつが悪い」だったかもしれないな～って思いました。笑

でもね、誰か他の人のせいにしていた私も、本当は自分が悪いんじゃないかと思ってるの。

自分が悪者になるのって、本当に心が痛いし苦しいから、受け止められずに誰かのせいにするのです。

結局、問題はそもそも持っている「私は悪い子だ」という間違った思い込みによる罪悪感なんです。

Eさんは、非常に強く強くこの思い込みを握りしめていました。

そんなEさんが取り組んでいたのが、この魔法の言葉をつぶやくこと。それは・・・

「私は悪くない」

この言葉はいっけん、薄っぺらな感じがするけど、けっこう効果があります。

もしかすると、無責任な言葉に聞こえて好きじゃない方もいるかもしれませんが、

そう思っているあなたにこそ、必要な言葉です。

自分を責めなくなると、他者のことを責めなくなって、人間関係も改善しますよ。

▶▶個別セッションは初回9,800円でお受けいただけます。

▶▶LINE登録していただくと、動画教材【毒親育ちさんが生きづらさを改善するたの3つのレッスン】をプレゼント！超有料級のコンテンツです！