HSPさんがまわりの不機嫌に振り回されずに生きる方法とは？

2023/10/14

女性コーチング

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている井上ききです。

人と一緒にいると疲れちゃうって方のために書こうと思います。

このようなご相談はとても多いです。

家族であっても土日にずっと一緒だと日曜日の夜には早く明日にならないかな・・・と思っちゃう方。

または、毎日仕事に行って帰って来るだけで疲れ果てて、動けなくなるという方。

いずれも、HSP傾向が高く、感受性の高さゆえに、疲れやすいのです。

無意識に一緒にいる人の心のお世話ばかりをしていたり、周囲の人のご機嫌をうかがって過ごしている。

これが疲れやすい主な原因です。

実は、HSP傾向の高い方は、他者の不機嫌に対して人一倍身の危険を感じやすく、

そのため、自分を守ろうとするセンサーが誰よりも敏感です。

なぜ、他者の不機嫌に人一倍身の危険を感じやすいのか？

その原因は、生まれつきの性質として扱われやすいのですが、本当は幼少期の体験に原因があります。

私のお客様の中には、赤ちゃんの自分が酔っぱらった父親に突き飛ばされて、3メートルくらい飛んでいく記憶があったりしますが、

多くの場合、あまりにも小さなころに恐怖を体験しているので、記憶にないケースが多いです。

さて、そんなHSP傾向の方が周りの人の不機嫌に振り回されずに、少しでも楽に過ごすためには、

今ここの自分につながるということがイチバンです。

他人のご機嫌をうかがってるときは、かんぜんに自分とは切り離されています。

また、恐怖を感じているときは、過去の記憶につながってしまっています。

今ここの自分とつながるためには、身体のどこかに意識を集中するのがおススメです。

例えば、呼吸とかでもいいです。

意識を向けると自然と呼吸も整います。

足の裏とかもおススメ。

地面を捉えいる足の裏にどんな感覚があるのか、しっかり地面を捕まえてみるのです。

そして、HSPさんはお早めにインナーチャイルドを保護して繋がれるといいですね。

インナーチャイルドのお母さんになってあなたが、子どもの頃の自分を守ってあげてほしいのです。

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