あなたの悩みの原因は「ない」世界を生きているから | 名古屋を拠点にオンラインのカウンセリングなら井上きき | ブログ

【あなたの悩みの原因は「ない」世界を生きているから】

名古屋を拠点にオンラインでカウンセリングをおこなっている 井上ききです。

今日は「ある」という認知の世界と、「ない」という認知の世界について書こうと思います。


私たちのココロは結構単純で、「ある」と快になって、「ない」と不快になります。

具体的にいうと、お金が「ある」と思えると、うれしい、安心などの「快」の気持ちになることができるのですが、

お金が「ない」と思うと、怖い、不安、悲しいなどの「不快」感情になります。


だから、悩んでいるとき、落ち込んでいるときは、「ない」にフォーカスしてるんです。

会社を辞めたいけど、お金が「ない」から行かなくちゃ。

誰も助けてくれ「ない」から膨大な量の家事を一人でこなさなきゃ。

最近は毎日４時間しか寝られ「ない」。

子どもがちっともいうことを聞か「ない」。

などなど。



こうやって「ない」に注目し始めると、何もかもに「ない」という解釈をしてしまうので、

蜂がリビングに入って来たけど私にはどうすることもできない。

誰も認めてくれないから生きていても仕方がない。

みたいに、どんどん「ない」世界にどっぷりと浸かってしまって、

蜂に対処する力も生きる力も奪っていくんです。

ここが問題なんですよ。

エネルギーがどんどん出なくなってしまうんです。



じゃあ、「ある」にフォーカスして生きればいいって話なんですけど、

それが簡単にできて、すぐに感情が「快」に変わる方はもちろん、素晴らしいです。やってみて。

しかし、そんな状態ではない方もたくさんいると思うんです。



「ある」と頭では考えられても、腹では「ない」が支配してきて不安になるとか、どうしても「ない」に思考を持ってかれちゃうとか。

そういうときがあってもいいと思うんです。それは仕方がないこと。



私たちは生まれたときから「ない」世界を見せつけられてる。

勉強できないと、将来がない。
無駄遣いすると、お金がなくなる。
いい子でいないと、みんなに好かれない。
などなど・・・

「ない」世界は怖いですよ、だからもっと頑張りなさい、って繰り返し呪いをかけられたわけです。



このように植え付けられた「ない」世界への不安を、ひとつずつ「ある」に変えて行く必要があります。

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